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Stuffed beef roast and potatoes/boliche con papas

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Ingredients

  • 5 pounds of beef (carne de boliche)
  • 1 onion 1 green chile
  • 4 medium potatoes
  • 8 garlic
  • 4 bay leaves
  • 1/4 cup olive oil
  • 1/2 cup dry cooking wine
  • 1 teaspoon cumin
  • 1 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon oregano
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 2 lemons

Instructions

  • In a plastic container, make some holes in your meat with the knife (so that the condiments penetrate thoroughly when added)
  • Begin by adding the lemon juice between the holes between the holes
  • Add the salt cumin the black pepper the oregano to the piece of meat until it is adhered to the meat and it enters in the holes
  • Let it marinate in the refrigerator for 2 or 3 hours for better flavor and if you can season from the day before it will taste better
  • Now in a casserole add the oil the onion 4 garlic and the green chile already cut and cook at medium temperature until they become medium golden color
  • Remove from the stove and remove the sofrito in a dish
  • Now put that same casserole on the stove at medium temperature
  • add the pieces of meat and let it cook for 2 to 3 minutes each side or until golden or cooked
  • Then remove the casserole from the stove
  • Now in a pressure cooker put the piece of meat add water to cover the piece of meat, add the wine, and now the meat will be covered with water and wine
  • add the garlic and bay leaves
  • Put to cook for 30 minutes in the pressure basin
  • Turn off the stove to let the pot lose pressure
  • Remove the piece of meat and put it on the cutting board
  • Allow to cool for about 10 minutes
  • Now cut the piece into equal slices
  • Put the casserole where the piece of meat in the stove was to be added, add the broth in the pressure cooker to the casserole
  • Now add the meat slices and the onion, chile, and garlic and stir-fry
  • In the separate dish, adds the 4 potatoes already peeled and split in half to the casserole
  • To cook until the potato is softened for at least 20 minutes

Following this process a little long but not difficult. This dish is very popular here in Miami, especially in Cuban restaurants.

Ingredientes

  • 5 libras de carne de boliche
  • 1 cebolla
  • 1 chile verde
  • 4 papas medianas
  • 8 ajos
  • 4 hojas de laurel
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 1/2 taza de vino seco de cocina
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de orégano
  • 1/2 cucharadita depimienta negra
  • 2 limones

Direcciones

  • En un recipiente plástico sazonar la pieza de carne hacer algunos agujeros con el cuchillo para que penetren los condimentos
  • Comienza añadiendo el jugo de limon introducelo entre los agujeros
  • Agrega la sal el comino la pimienta negra el orégano al pieza de carne frotalo hasta que se adhere a la carne e introduce en los agujeros
  • Dejar que repoce en la refrigerator por 2 o 3 horas para mejor sabor y si puedes sazonar desde el día anterior sera mejor su sabor
  •  Ahora en una caserola añadir el aceite la cebolla 4 ajos y el chile verde ya cortados a lo largo y sofreír a temperatura mediana hasta que se tornen color medio dorado
  • Quitar de la estufa y sacar el sofrito en un plato
  • Ahora poner esa misma caserola en la estufa a temperatura mediana agrega la piezas de carne y dejar que se sofria de 2 a 3 minutos cada lado o hasta que lusca como dorado  o cocinado
  • Luego retira de la estufa la caserola

Ahora en una olla de presión pon la pieza de carne agrega agua hasta cubrir la pieza de carme por la mitad añade el vino seco y ahora quedara la carne cubierto con el agua y el vino seco  agregar los cuatro ajos y las hojas de laurel

  • Poner a cocinar por 30 minutos en la hoya de presión contando los minutos después de iqe la olla tienepresión
  • Apaga la estufa  deja que la olla pierda la presión
  • Sacar la pieza de carne y poner en la tabla de cortar
  • Dejar qie se enfrie por unos 10 minutos
  • Ahora cortar la pieza en rebanas iguales
  • Poner la caserola donde se sofrio la pieza de carne en la estufa agregar el caldo que hay en la olla de presion a la caserola
  • Ahora agregar las rebanadas de carne y  y el sofrito de cebolla chile y ajo que tenemos en el plato separado
  • Yamtien agrega las 4 papas ya peladas y partidas por mitad a la caserola
  • Cosinar hasta que la papa se hablande por lo menos 20 minutos

Siguiendo este proceso un poco largo pero no dificil tu podras disfrutar un platillo de carne de boliche con papas delicioso y muy popular aqui en Miami especialmente en los restaurantes de comida cubana acompañada con arroz blanco y tu  ensalada favorita

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ROPA VIEJA

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Ingredients

  • 2 pounds of brisket
  • 5 sprigs of cilantro
  • 6 garlic
  • 1 tomato
  • 2 onions
  • 2 red chilies
  • 2 green chiles
  • 1/4 cup olive oil
  • 2 to 3 tablespoons full seasoning Containing salt, garlic, and cumin

Instructions

  • Wash and cut the brisket in 2 medium pieces
  • Now in a medium pressure cooker, add water, briket, 1 sliced tomato, 1 minced onion
  • Cut and add 1 red chile, 1 green chile, 2 garlic cloves, and cilantro
  • Add to pressure cooker
  • Put on the stove at medium temperature, leave for 45 minutes
  • Then turn off the stove and allow the pot to lose pressure
  • Now put the meat on a plate and after it is a little warm, break up the meat with your hands or with a fork
  • Cut 1 onion, 1 green chile, a red chile, and 4 garlic
  • In a casserole add 1/4 cup of olive oil to heat to medium temperature
  • Add the vegetables already chopped and let sit for 30 minutes
  • Add the reduced meat
  • Add powdered seasoning that contains garlic cumin salt
  • Saute for 2 to 3 minutes until it appears cooked

Now it is ready to serve with white rice or fried banana. You can use the remaining broth of the meat as an entrée. Don’t forget to add salt to the broth.

Ingredientes

  • 2 libras de falda de res
  • 5 ramitas de cilantro
  • 6 ajos
  • 1 tomate
  • 2 cebollas
  • 2 chiles rojos
  • 2 chiles verdes
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 2 a 3 cucharadas de sazoncompleta que   Contiene sal ajoy comino

Direcciones

  • Lavar y cortar la falda de res en  2 pedazos medianos
  • Ahora en una olla de presión mediana agragar agua por la mitad de la olla
  • Añade la carne ya cortada
  • Cortar  1 tomate 1 cebolla 1 chile rojo  1 chile verde 2 ajos y el cilantro en pedazos pequeños
  • Agregar a la olla de presión
  • Poner en la estufa a temperatura mediana por 45 minutos a partir de que la olla coje presión
  • Luego apaga la estufa y deja que la olla pierda la presión
  • Ahora pon la carne en un plato y después de que este un poco fria disminusar la carne a lo largo con tus manos o con un tenedor
  • Cortar 1 cebolla 1 chile verde un chile rojo y 4 ajos a lo largo
  • En una caserola añade 1/4 de taza de aceite de oliva pon  a calentar a temperatura mediana
  • Agregar los vegetales ya cortados sofreír por medio minuto
  • Añade la carne disminusada
  • Agrega sazón completa en polvo esta contiene sal comino ajo
  • Sofreír por 2 a 3 minutos hasta que lusca ya cocinado

Ahora ya esta listo para servir con arroz blanco y platano frito es una buena opción

Puedes usar el caldo que queda de la carne como entrada no es te olvide agregar sal al caldo.

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WATERCRESS SALAD/ENSALADA DE BERRO 

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Ingredients

  • 1 gavel
  • 2 tomatoes
  • 1/2 yellow onion
  • 1 Chile poblano
  • 1 lemon
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 1/4 teaspoon salt

Instructions

  • Wash the watercress very well and let it drain
  • Cut into small pieces
  • After washing the chile, tomato, and onion, cut into small pieces
  • Now in a salad bowl merge the watercress with the tomato, chile, and onion
  • Add the already squeezed lemon to the salad
  • Then add the salt and pepper merge well and it is ready to serve.

The watercress salad, aside from being a delicious companion for any food dish, is widely used to cure bronchitis and is used as an anti-inflammatory.


Ingredientes

  • 1 mazo de berro
  • 2 tomates
  • 1/2 cebolla amarilla
  • 1 Chile poblano
  • 1 limon
  • 1/2  de cucharadita de pimienta negra
  • 1/4 de cucharadita de sal

Direcciones

  • Lavar muy bien el berro y dejar escurrir
  • Cortar en pedazos pequeños
  • Después de haber lavado el chile tomate y cebolla cortar en trocitos pequeños
  • Ahora en un recipiente para ensalada mesclar el berro con el tomate chile y cebolla
  • Agregar el limon ya exprimido al ensalada
  • Luego añade la sal y pimienta mesclar bien y  esta listo para servir.

La ensalada de berro ademas de ser un delicioso acompañante para cualquier plato de comida es muy usado para curar la bronquitis y como un antiinflamatorio.

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CHOPPED TURKEY/PICADILLO DE PAVO 

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Ingredients

  • 1 pound turkey
  • 1 onion
  • 1 green chile
  • 4 garlic
  • 1 lemon
  • 1 tomato
  • 1/4 cup dry wine
  • 1/2 cup olives
  • 2 potatoes
  • 1 tablespoon full season (garlic, salt, onion, and herbs)
  • 1/2 tablespoon curry
  • 2 tablespoons olive oil

Instructions 

  • Place turkey mince in a bowl
  • Add the lemon, the whole season, and mix well
  • Cut the onion, chile, garlic, and tomato into small pieces
  • Cut the 2 potatoes into small pieces
  • Now add the cut vegetables to turkey hash and merge 
  • Now in a casserole, place two spoons of olive oil
  • Add the minced vegetables and potatoes and cook for 20 minutes
  • Then add curry and dry wine
  • Cook for 5 more minutes
  • Now add the olives turn off the stove and let stand for a few minutes

Now you can serve with your favorite companion.

Ingredientes

  • 1 libra de picadillo de pavo
  • 1 cebolla
  • 1 chile verde
  • 4 ajos
  • 1 limon
  • 1 tomate
  • 1/4 de taza de vino seco
  • 1/2 de taza de aceitunas
  • 2 papas
  • 1 cucharada de sazon completa (contiene ajo Sal cebolla y otra hierbas)
  • 1/2 cucharada de curry
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Direcciones

  • Colocar en un recipiente el picadillo de pavo
  • Agregar el limon la sazon completa y mesclar bien
  • Cortar el chile cebolla ajos y tomate en trocitos pequeños
  • Cortar las 2 papas en trozos pequeños
  • Ahora agrega los vegetales cortados al picadillo de pavo y mesclar
  • Ahora en una caserola poner dos cucharas de aceite de oliva
  • Agregar el picadillo los vegetales y las papas y cocinar por 20 minutos
  • Después añadir el curry y el vino seco
  • Cocinar por 5 minutos mas
  • Ahora añade las aceitunas apaga la estufa y deja reposar por unos minutos

Después puedes servir con tu acompañante favorito .

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SPICY TILAPIA WITH GREEN BEANS AND TOMATO/TILAPIA PICANTE CON EJOTES Y TOMATE

Ingredients

  • Two tilapia
  • 1 lemon
  • 1 teaspoon black pepper
  • 1 teaspoon garlic powder
  • 2 tablespoons chopped red chili peppers
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/2 pound green beans cut into medium pieces
  • 1 tomato
  • 2 garlic
  • 4 tablespoons olive oil

Instructions 

  • In a bowl, place the tilapia already washed
  • Add the lemon juice
  • Then add the black pepper the garlic powder and the salt, season well on both sides
  • Now in a medium casserole, add the 2 tablespoons of olive oil
  • Put the casserole on the stove at medium temperature
  • After 20 seconds, add a tablespoon of spicy red chili peppers
  • Now, add the pieces of tilapia
  • Let cook for 2 minutes on each side of the tilapia
  • In another casserole, add a spoonful of olive oil
  • Put on stove at high temperature
  • Add 1 tablespoon of hot red chili peppers
  • Add the half pound of green beans, cut into medium pieces–the garlic cut into very small pieces
  • Move for 4 minutes
  • Now add minced tomato
  • Saute for 2 minutes

You must make the two preparations simultaneously if possible to be ready at the same time. Now you will enjoy a tilapia with an exquisite Latin flavor and you can accompany it with jasmine rice or potatoes.


Ingredientes

  • Dos tilapias
  • 1 limon
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 2 cucharadas de ojuelas de chile rojo picante
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 libra de ejotes cortados en pedazos medianos
  • 1 tomate
  • 2 ajos
  • 4 cucharadas de aceite de oliva

Direcciones

  • En un recipiente coloca la tilapia ya lavada
  • Añade el jugo de limon
  • Luego agregar la pimienta negra el ajo en polvo y la sal
  • Sazonar bien por ambos lados
  • Ahora en una caserola mediana agrega el  2 cucharadas de aceite de oliva
  • Poner la caserola el la estufa a temperatura mediana
  • Después de 20 segundos agrega una cucharada de ojuelas de chile rojo picante
  • Ahora agregar los pedazos de tilapia
  • Dejar cocinar por 2 minutos cada lado de la tilapia
  • En otra caserola agregar una cucharada de aciete de aliva
  • Poner en la estufa a temperatura alta
  • Agregar 1 cucharada de ojuelasde chile rojo picante
  • Agregar
  • la media libra de ejotes  cortados en pedazos medianos ylos ajos cortados en pedacitos muy pequeños cortados mover y sofreír por  4 minutos
  • Ahora agregar el tomate cortado en trozos pequeños
  • Sofreír por 2 minutos mas

Debes de hacer las dos preparaciones simultáneamente si es posible para wue este listo al aproximadamente al mismo tiempo

Ahora vas disfrutar de una tilapia con un sabor latino exquisito y puedes acompañar con arroz Jazmín o papa azada

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THE PERFECT CABBAGE SALAD WITH CASHEWS/LA PERFECTA ENSALADA DE REPOLLO TIBIO CON SEMILLA DE MARAÑON

Ingredients

  • Purple cabbage
  • Yellow cabbage
  • 2 1/2 teaspoons of olive oil
  • 4 garlic cloves
  • 2 tablespoons soy sauce
  • 12 pieces of cashew seed

Instructions 

  • Wash cabbages
  • Cut them into medium pieces
  • Cut the garlic into small pieces
  • In a saucepan of cooking preference, add vegetables and olive oil
  • Set to medium temperature
  • Then add the garlic and stir with a spoon constantly for 30 seconds
  • Add pieces of cabbage and stir constantly for 1.5 minutes
  • Now add the soy sauce through the edges of the saucepan  
  • Move until all ingredients are mixed
  • Now remove from the stove and allow to stand for a few seconds

Now you can serve this delicious cabbage salad and add the cashew seeds to your taste. The cabbage, in addition to only containing 33 calories, is rich in vitamin K and is good for preventing ulcers also helps the digestion.


Ingredientes

  • Repollo morado
  • Repollo amarillo
  • 2 1/2 de aceite de oliva
  • 4 ajos
  • 2 cucharadas de salsa de soya
  • 12 piezas de semilla de marañon

Direcciones

  • Lavar los repollos
  • Cortarlos en pedazos medianos
  • Cortar  los  ajos en pedazos pequeños
  • En un sartén de preferencia de cocinar Vegetales chinos añade el aceite de oliva
  • Poner a temperatura mediana
  • Luego agregar los ajos y moverlos con un cucharon constantemente por  30 segundos
  • Agregar pedazos de repollo y mover constantemente con un cucharon por 1 1/2 minutos o haste que luzca dorado a su constextura media suave
  • Ahora añade la salsa de soya pero no sobre el repollo ponerlo por las orillas para mejor resultado
  • Mover hasta que se mesclen todos lis ingredientes
  • Ahora retirar de la estufa dejar reposar unos segundos

Ya puedes servir esta deliciosa ensalada de repollo y agregarle las semillas de marañon a tu gusto .

El repollo ademas de solo contener 33 calorías es rico en  vitamina K y es bueno para prevenir las úlceras también ayuda a la dijestion.

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SWEET AND SOUR SCALLOPS/ VIEIRAS DULCES Y AGRIAS 

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Ingredients

  • 1 pound of scallops
  • 1/4 cup olive oil
  • 1 green chile
  • 1 red chili
  • 6 garlic
  • 3 tablespoons of sweet and sour sauce
  • 1/4 teaspoon of aregano

Instructions

  • After washing the scallops, lay on a paper towel until the water drains
  • In a hollow bowl, place the cracked egg and the oregano and beat it well
  • Now put the scallops inside the dish that contains the egg mixed with the oregano
  • In a medium casserole add olive oil and set stove from warm to medium temperature
  • When the temperature is set, add the oil and scallop pieces one by one, splitting it so that it does not have much of the egg mixture
  • Let cook 2 minutes each side (will look golden)
  • Now remove the scallops from the oil and place it on a paper towel to absorb the oil
  • In the same casserole add the already cut garlic, move with a spoon for 30 seconds
  • Add the chopped chiles into medium-sized pieces with the spoon for one minute
  • Add 3 tablespoons of sweet and sour sauce, stir it for 30 seconds
  • Now add the scallops to the casserole, remove from the stove, and mix all the ingredients gently

Finally ready to serve a delicious and healthy dinner combined with a nutritious companion like quinoa.


Ingredientes

  • 1 libra de scallops
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 1 chile verde
  • 1 chile rojo
  • 6 ajos
  • 3 cucharadas de salsa agridulce
  • I hueco1/4 de cucharadita de aregano

Direcciones

  • Después de lavar los scallops poner a cecar sobre un papel toalla hasta qué este absorba el Aqua
  • Luego en plato ondo coloca la llema y la clara de el huevo el oregano  y batelo bien
  • Ahora pon los scallops dentro deel plato que contiene  el huevo mesclado con el oregano
  • En una caserola mediana agrega el aceite de oliva y pon a calentar a temperatura mediana en la estufa
  • Cuando ya esta caliente  el aceite añade las piezas de scallops uno por uno escupiéndolo para que no tenga mucha de la mescla del huevo y evitar  pringas del aceite
  • Deja cocinar 2 minutos por cada lado van a lucir color dorado
  • Ahora saca as pieza de scallops del aceite y colocalo sabre un papel toalla para que absorba el aceite
  • En la misma caserola agrega los ajos ya cortados muévelos con un cucharon por 30 segundos
  • Agrega los chiles ya cortados en trozos medianos muevelos con el cucharon por un minuto
  • Agrega 3 cucharadas de salsa agridulce  muévelo por 30 segundos
  • Ahora añade las piezas de scallops a la caserola quitar de la estufa y mesclar todos los ingredientes suavemente

Finalmente listo para servir una cena deliciosa y saludable conbinadolo con un  acompañante  nutritivo como la quinoa .